美木良介のロングブレスという呼吸法で健康的なダイエットを

美木良介さんが考案したロングブレスを実践すると、お腹周りの贅肉が引き締まるなど、ダイエットに効果的だそうです

ロングブレスという名前の通り、強く長い呼吸を繰り返す方法がダイエットに効果的なんですって。
1日2分、この呼吸法をすることでお腹周りの贅肉が燃焼して引き締まるのだとか。

テレビ番組で紹介しているのをみて、運動部を引退して体重増加に悩んでいた息子が飛びつきました。

このロングブレスは美木良介さんが考え出した呼吸法らしくて、引き締まった上半身の筋肉にあこがれたみたいです。

最初はテレビ番組で見た方法を思い出してやっていたけど、しっかりマスターしたいということで、『美木良介のロングブレスダイエット』というＤＶＤがついている本を買ってきました。

ＤＶＤでは、なぜこの方法を考え出したのかという話と、実際の呼吸方法についての説明が映っていたようです。

ロングブレスをすることで、インナーマッスルを鍛えることが出来て、ウエストのシェイプアップの他に腰痛解消にも効果があるみたい。

ロングブレスのやり方には何種類かあるみたいだけど、テレビでやっていたロングブレス体操は両足のかかとをつけて立ち、3秒間で息を吸いながら両手を上げ、その腕を腰の脇辺りまで降ろして、手のひらを上に軽く指を曲げた形で7秒間かけて強く息を吐き出すというものでした。

他に、手のひらをお腹に当てた状態でロングブレスをするやり方もあったような気がします。
息子が買った本には、さらにロングブレス体操と腹筋を組み合わせた呼吸法も載ってるみたいですよ。

ロングブレスの効果が気になるところだけど、汗だくで体操してる息子を見ると、エクササイズ効果はあるんじゃないかって感じてます。

息子のぽっこりお腹が引き締まってきたら私も一緒にやってみようと思います。

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